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Allenamento
ALLENAMENTO REGIONALE - FOLLONICA - ESTESO ANCHE AGLI ESORDIENTI A - mercoledì 24/04/2019 ALLENAMENTO REGIONALE – MERCOLEDì 24/04/2019
APERTO ANCHE ALLA CLASSE ES.A
Sede allenamento : Palagolfo (Follonica)
Organizzazione : Nippon Budo Follonica
Orario Allenamento : 19,00 – 20,30
REQUISITO RICHIESTO PER LA CLASSE ES.A:
GRADO MINIMO CINTURA VERDE.
SI INVITA TUTTI I TECNICI A PORTATE IL JUDOGI PER PARTECIPARE ALL’ALLENAMENTO CON I PROPRI ATLETI.
Programma allenamento :
10' RISCALDAMENTO – 15' NE WAZA- IPPON CHANGE - 2' REC.
5' UCHI KOMI TACHI WAZA
RANDORI TACHI WAZA: 1X6' – 1X5' – 4X3'- 3X4'.
ES.A – ES.B : RANDORI TACHI WAZA: 1X4' – 1X3' – 4X2'- 3X3'.
PROIEZIONI : 5-4-3-2-1
5' STRATCHING
NEL REGOLAMENTO TUTTE LE INDICAZIONI
APERTO ANCHE ALLA CLASSE ES.A
Sede allenamento : Palagolfo (Follonica)
Organizzazione : Nippon Budo Follonica
Orario Allenamento : 19,00 – 20,30
REQUISITO RICHIESTO PER LA CLASSE ES.A:
GRADO MINIMO CINTURA VERDE.
SI INVITA TUTTI I TECNICI A PORTATE IL JUDOGI PER PARTECIPARE ALL’ALLENAMENTO CON I PROPRI ATLETI.
Programma allenamento :
10' RISCALDAMENTO – 15' NE WAZA- IPPON CHANGE - 2' REC.
5' UCHI KOMI TACHI WAZA
RANDORI TACHI WAZA: 1X6' – 1X5' – 4X3'- 3X4'.
ES.A – ES.B : RANDORI TACHI WAZA: 1X4' – 1X3' – 4X2'- 3X3'.
PROIEZIONI : 5-4-3-2-1
5' STRATCHING
NEL REGOLAMENTO TUTTE LE INDICAZIONI
Cintura:
Classe: PV
Sesso: M/F
Classe: PV
Sesso: M/F
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