ALLENAMENTO REGIONALE – MERCOLEDì 24/04/2019

APERTO ANCHE ALLA CLASSE ES.A
Sede allenamento : Palagolfo (Follonica)
Organizzazione : Nippon Budo Follonica
Orario Allenamento : 19,00 – 20,30
REQUISITO RICHIESTO PER LA CLASSE ES.A:
GRADO MINIMO CINTURA VERDE.
SI INVITA TUTTI I TECNICI A PORTATE IL JUDOGI PER PARTECIPARE ALL’ALLENAMENTO CON I PROPRI ATLETI.

Programma allenamento :

10' RISCALDAMENTO – 15' NE WAZA- IPPON CHANGE - 2' REC.
5' UCHI KOMI TACHI WAZA
RANDORI TACHI WAZA: 1X6' – 1X5' – 4X3'- 3X4'.
ES.A – ES.B : RANDORI TACHI WAZA: 1X4' – 1X3' – 4X2'- 3X3'.
PROIEZIONI : 5-4-3-2-1
5' STRATCHING


NEL REGOLAMENTO TUTTE LE INDICAZIONI